Niveaux Athlétique
Le CrossFit utilise les "Athletic Skills Standards" afin d'évaluer votre progression dans 10 compétences de base. Nous organisons régulièrement des sessions de test afin de découvrir vos points forts et les compétences à développer. Bien sûr, ceci n'est pas obligatoire et n'est pas un but en soi. Le plus important n'est pas d'atteindre un niveau bien spécifique mais de voir vos évolutions et de développer toutes les compétences.
Attention: le plus important est de bien respecter la bonne exécution des mouvements afin d'éviter des blessures !
Mecanique --> Consistence --> Intensité : toujours dans cet ordre !
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Niveau I: Débutant affirmé
Ce niveau est le standard minimum de santé. L'absence des bases de force, flexibilité et la capacité de travail pourrait vous limiter dans la vie quotidienne. Le niveau I devrait pouvoir être atteint dans un délai de 3 à 12 mois, pour ceux sans contrainte.
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Niveau II - Athlète intermédiaire
Tout adulte en bonne santé peut ambier ce niveau de fitness et devrait percevoir ces aptitudes comme normal. Les mouvements de base sont perfectionnés et des aptitudes avancés sont introduites. Completer le niveau II peut prendre entre 6 mois et plusieurs années après avoir atteint le niveau I. En cours de route vous évelopperez un bon niveau de force, d'endurance, de capacité de travail et de vitesse.
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Niveau III - Athlète avancé
Peu de gens possèdent ce niveau de fitness, bien qu'ils pourraient l'atteindre. La force, la capacité de travail, la puissance et les compétences nécessaires pour atteindre ces objectifs vous préparent pour entreprendre n'importe quelle performance physique avec compétence et confiance. Attendez-vous à investir au moins encore 3 à 5 années d'efforts conséquents. Ceci est le niveau approprié de fitness général pour tous ceux qui en dépendent, comme les athlètes de compétition, les militaires, les policiers et les pompiers. S'engager dans un combat ou un sport de compétition sans posséder les compétences du niveau III peuvent certainement amener à des blessures ou une faille. Tout autre exigence additionnelle de votre sport doit être ajouté à cette liste.
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Niveau IV - Athlète d'élite
Ce niveau de performance nécessite une très longue dédication et une passion pour le fitness. Les aptitudes nécessaires pour le niveau IV sont très avancées et représentent, dans leurs totalité, un athlète fortement entrainé.
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